Подышала сейчас по капалабхати
Там живот сокращаешь при выдохе резко
Надо начинать от 60
У меня обычно к 60 уже уставал живот, дотягивала до 80
Сегодня вышло сто
Дышу только в дневные смены на работе
А надо бы каждый день
В идеале два раза в день

Очищает мысли и мозг
После него сильно хочется спать сразу
После еды делать нельзя
При людях тоже не поделаешь, подумают ещё что эпилепсия
В конце пару минут сидеть и накапливать покой

На работе везде печеньки, шоколадки, конфеты
В шкафу, в холодильнике, в мусорках фантики, коробка от пирожных
Все жрут их и весят при этом не боль... Читать далее

12.07.2017 22:01 Делаю

Упражнение капалабхати очищает легочную систему, стимулирует сердечно-сосудистые функции, тонизирует организм и проясняет разум. Работает оно по уникальной методике йоги. Здесь происходит быстрое дыхание - вдох-выдох - и интенсивное сокращение мышц живота. Что представляет собой капалабхати? Техника выполнения представляет собой очистительное дыхание. Отличительной чертой этой практики является активный резкий выдох и пассивный вдох, тогда как в обычном дыхании, наоборот, вдох всегда более динамичный

Начинала с 60, вчера на 80 живот устал уже
В основном только на работе делаю раз в смену ... Читать далее

оффлайн Зебра
Последний раз на сайте
5 часов назад
Аватар
девочкаНадежда
10 лет
мальчикСергей
4 года 2 мес
Взаимные друзья (165)
оффлайн "Софи", оффлайн *КаРаМеЛинКа*, оффлайн Alena, оффлайн alina2810, оффлайн ametyst, оффлайн Ananta, оффлайн Anchutka, оффлайн Annet88, оффлайн Assol , оффлайн Averiya, онлайн babulja, оффлайн babulya Sever, оффлайн bim, оффлайн Cherepovochka, оффлайн darusha, оффлайн DmitraNa, оффлайн dr-olga, оффлайн FILINENOK, оффлайн floksa, оффлайн folga, оффлайн Gipusk Zapsy, оффлайн guess, оффлайн HoneY, оффлайн ilona, оффлайн Ilonchik5, оффлайн Inesska, оффлайн irina ch, оффлайн Jagodka, оффлайн jula, оффлайн Julik81, оффлайн JulLon, оффлайн k1so4ka, оффлайн kaktys, оффлайн keyt, оффлайн kisanisa, оффлайн koroleva, оффлайн Kustik , оффлайн lapushkin, оффлайн lehannafororvil, оффлайн Leisan2, оффлайн lenuza, оффлайн Lili, оффлайн lisiza, оффлайн listar, оффлайн LM, оффлайн Madwoman, оффлайн Malino4ka, оффлайн MaPuHa, оффлайн Mari MarS, оффлайн Marrik, оффлайн mastedi, оффлайн nanik, оффлайн nastychachyhca, оффлайн Olga85, оффлайн Olli, оффлайн qlevi, оффлайн StaRRadiance, оффлайн stella, оффлайн Tasha, оффлайн tattta, оффлайн tatyankin, оффлайн Terrakota, оффлайн Toffee , оффлайн ula777, оффлайн Valdemossa, оффлайн Vasiliska, оффлайн vollinna, оффлайн Wiktorya, оффлайн Ya_zvilka, оффлайн Yanisimus , оффлайн Yelena-odna takaya, оффлайн Аnnett , оффлайн Авиталь, оффлайн Акустика, оффлайн АльбинчиК, оффлайн Анастасия, оффлайн бараш, оффлайн Белка-Белка, оффлайн БогиняБМ, оффлайн ВАлерка, оффлайн ВалюсикМамусик, оффлайн Виола, оффлайн Галчёночек, оффлайн Джемма Кор, оффлайн Дженни, оффлайн Евгения Женечка, оффлайн Женька, оффлайн Женька-головукруженька, оффлайн золотая луна, оффлайн зоренька, оффлайн Ивка, оффлайн Изюминка, оффлайн Ирусика , оффлайн каля маля, оффлайн Камелия, оффлайн Карина, оффлайн Карман Держитич, оффлайн Кись-брысь-мяу, оффлайн Королевишна, оффлайн Котя Боча, оффлайн Ксю, оффлайн КсюНик, оффлайн Ксюшечка, оффлайн Лава, оффлайн ЛенаЧка, оффлайн Лено4кА , оффлайн Любасик11, оффлайн Лянина Дочка, оффлайн Ляня, оффлайн Лёльчик, оффлайн Магда, оффлайн маленькая зая, оффлайн Мальта, оффлайн мама двух сыночков, оффлайн МамаИрина, оффлайн мамаНАСТУСИ, оффлайн Мамочка, оффлайн Маргариточка, оффлайн Маришаа, оффлайн марияМама, оффлайн маруська, оффлайн Маруся Де'ЛяМУР, оффлайн Маруш, оффлайн Марфуша, оффлайн Маша Мамаша, оффлайн Машундрик, оффлайн МашуняШ, оффлайн Машуст, оффлайн Машутка, оффлайн Милашка, оффлайн Наталюня, оффлайн Никитина мама, оффлайн Нинон, оффлайн Нюшенька, оффлайн ОксаНочкА, оффлайн ОЛЕКА, оффлайн Олеся, оффлайн Пират, оффлайн плаТина, оффлайн Позитивчик, оффлайн Полуночница, оффлайн Пользователь заблокирован, оффлайн Полька, оффлайн Полётик, оффлайн Презумпция невиновности, оффлайн Рыжая-бестыжая, оффлайн РЮРИКОВНА, оффлайн СиА, оффлайн Слоник, оффлайн супермамочка, оффлайн Сюша, оффлайн танюша0805, оффлайн ТаТьЯнАА, оффлайн ТеткаЛенка, оффлайн Тусек, оффлайн Угита, оффлайн фрида, оффлайн ЦаРаПкА, оффлайн Цветик-семицветик, оффлайн Шелест, оффлайн Юльсончик, оффлайн Юльчитай, оффлайн Я-я, оффлайн ღМоСкВаღ, оффлайн ✿Незабудка✿
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы