Подышала сейчас по капалабхати
Там живот сокращаешь при выдохе резко
Надо начинать от 60
У меня обычно к 60 уже уставал живот, дотягивала до 80
Сегодня вышло сто
Дышу только в дневные смены на работе
А надо бы каждый день
В идеале два раза в день

Очищает мысли и мозг
После него сильно хочется спать сразу
После еды делать нельзя
При людях тоже не поделаешь, подумают ещё что эпилепсия
В конце пару минут сидеть и накапливать покой

На работе везде печеньки, шоколадки, конфеты
В шкафу, в холодильнике, в мусорках фантики, коробка от пирожных
Все жрут их и весят при этом не боль... Читать далее

12.07.2017 22:01 Делаю

Упражнение капалабхати очищает легочную систему, стимулирует сердечно-сосудистые функции, тонизирует организм и проясняет разум. Работает оно по уникальной методике йоги. Здесь происходит быстрое дыхание - вдох-выдох - и интенсивное сокращение мышц живота. Что представляет собой капалабхати? Техника выполнения представляет собой очистительное дыхание. Отличительной чертой этой практики является активный резкий выдох и пассивный вдох, тогда как в обычном дыхании, наоборот, вдох всегда более динамичный

Начинала с 60, вчера на 80 живот устал уже
В основном только на работе делаю раз в смену ... Читать далее

оффлайн Зебра
Последний раз на сайте
1 час назад
Аватар
девочкаДаша (племянница)
13 лет
девочкаНадежда
9 лет
мальчикСергей
3 года 5 мес
Взаимные друзья (143)
оффлайн "Софи", оффлайн Alena, оффлайн alina2810, оффлайн ametyst, оффлайн Anchutka, оффлайн Assol , оффлайн babulja, оффлайн babulya Sever, оффлайн bim, оффлайн Cherepovochka, оффлайн darusha, оффлайн DmitraNa, оффлайн dr-olga, оффлайн FILINENOK, оффлайн floksa, онлайн folga, онлайн Gipusk Zapsy, оффлайн guess, оффлайн ilona, оффлайн Ilonchik5, оффлайн Inesska, оффлайн irina ch, оффлайн Jagodka, оффлайн jula, оффлайн JulLon, оффлайн k1so4ka, оффлайн keyt, оффлайн kisanisa, оффлайн koroleva, оффлайн Kustik , оффлайн lapushkin, оффлайн lenuza, оффлайн Lili, оффлайн lisiza, оффлайн listar, оффлайн LM, оффлайн Madwoman, оффлайн Malino4ka, оффлайн MaPuHa, оффлайн Mari MarS, онлайн Marrik, оффлайн mastedi, оффлайн nanik, оффлайн nastychachyhca, оффлайн Olga85, оффлайн Olli, оффлайн qlevi, оффлайн StaRRadiance, оффлайн Tasha, оффлайн tattta, оффлайн tatyankin, оффлайн Terrakota, оффлайн Toffee , оффлайн ula777, оффлайн Vasiliska, оффлайн vollinna, оффлайн Wiktorya, оффлайн Ya_zvilka, оффлайн Yanisimus , оффлайн Yelena-odna takaya, оффлайн Аnnett , оффлайн АльбинчиК, оффлайн Анастасия, оффлайн бараш, оффлайн Белка-Белка, оффлайн БогиняБМ, оффлайн ВалюсикМамусик, оффлайн Виола, оффлайн Галчёночек, оффлайн Джемма Кор, оффлайн Дженни, оффлайн Евгения Женечка, оффлайн Женька, оффлайн Женька-головукруженька, оффлайн Ивка, оффлайн Изюминка, оффлайн ИрунчиК, онлайн Ирусика , оффлайн Камелия, оффлайн Карина, оффлайн Карман Держитич, оффлайн Кись-брысь-мяу, оффлайн Королевишна, оффлайн Котя Боча, оффлайн Ксю, оффлайн КсюНик, оффлайн Ксюшечка, оффлайн Лава, оффлайн ЛенаЧка, онлайн Лено4кА , оффлайн Лянина Дочка, оффлайн Лёльчик, оффлайн Магда, оффлайн маленькая зая, онлайн Мальта, оффлайн МамаИрина, оффлайн мамаНАСТУСИ, оффлайн Мамочка, оффлайн Маргариточка, оффлайн Маришаа, онлайн марияМама, оффлайн маруська, оффлайн Маруся Де'ЛяМУР, онлайн Маруш, оффлайн Марфуша, оффлайн Маша Мамаша, оффлайн Машундрик, оффлайн МашуняШ, оффлайн Машуст, оффлайн Машутка, оффлайн Милашка, оффлайн Наталюня, оффлайн Никитина мама, оффлайн Нинон, оффлайн ОксаНочкА, оффлайн Олеся, оффлайн Пират, оффлайн плаТина, оффлайн Позитивчик, оффлайн Полуночница, оффлайн Пользователь заблокирован, оффлайн Полька, онлайн Полётик, оффлайн Презумпция невиновности, оффлайн Рыжая-бестыжая, оффлайн РЮРИКОВНА, оффлайн СиА, оффлайн Слоник, онлайн супермамочка, оффлайн Сюша, оффлайн ТаТьЯнАА, оффлайн ТеткаЛенка, оффлайн Тучка, оффлайн Угита, оффлайн фрида, оффлайн Шелест, оффлайн Эвелинка, оффлайн Юльсончик, оффлайн Юльчитай, оффлайн Юська-Фин, оффлайн Я-я, оффлайн ღМоСкВаღ, оффлайн ✿Незабудка✿
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы