|
|
|
Подышала сейчас по капалабхати Там живот сокращаешь при выдохе резко Надо начинать от 60 У меня обычно к 60 уже уставал живот, дотягивала до 80 Сегодня вышло сто Дышу только в дневные смены на работе А надо бы каждый день В идеале два раза в день Очищает мысли и мозг После него сильно хочется спать сразу После еды делать нельзя При людях тоже не поделаешь, подумают ещё что эпилепсия В конце пару минут сидеть и накапливать покой На работе везде печеньки, шоколадки, конфеты В шкафу, в холодильнике, в мусорках фантики, коробка от пирожных Все жрут их и весят при этом не боль... Читать далее | |
Упражнение капалабхати очищает легочную систему, стимулирует сердечно-сосудистые функции, тонизирует организм и проясняет разум. Работает оно по уникальной методике йоги. Здесь происходит быстрое дыхание - вдох-выдох - и интенсивное сокращение мышц живота. Что представляет собой капалабхати? Техника выполнения представляет собой очистительное дыхание. Отличительной чертой этой практики является активный резкий выдох и пассивный вдох, тогда как в обычном дыхании, наоборот, вдох всегда более динамичный Начинала с 60, вчера на 80 живот устал уже В основном только на работе делаю раз в смену ... Читать далее | |
|
Зебра
Последний раз на сайте 3 часа назад
|
|
|
|
 | Надежда 13 лет |  | Сергей 6 лет 10 мес |
|
|
|
|
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
|
Люди
Правила
|
Цитатник
Библиотека
|
Конкурсы
| |
|